Hơi thở và nhịp độ đóng vai trò quan trọng trong việc giữ chuyển động mềm và ổn định. Khi hơi thở đều đặn, cơ thể không bị căng vì thiếu oxy. Điều này giúp các động tác trở nên nhẹ nhàng hơn. Hơi thở là nền tảng của sự ổn định.
Khi nhịp độ của chuyển động được giữ ở mức thoải mái, cơ bắp không phải làm việc quá sức. Điều này cho phép cơ thể duy trì độ mềm trong thời gian dài. Sự nhẹ nhàng lan tỏa trong từng chuyển động. Cơ thể phản ứng bằng sự linh hoạt.
Ngoài ra, sự đồng bộ giữa hơi thở và nhịp độ giúp tâm và thân kết nối tốt hơn. Khi người tập trung vào nhịp thở, các chuyển động trở nên hài hòa và dễ kiểm soát. Điều này giảm căng thẳng tích tụ. Sự mềm mại được duy trì một cách tự nhiên.