Những cách giúp cơ thể giữ được sự mềm mại khi thực hiện các động tác lặp lại

Danh mục này tập trung vào những điều chỉnh nhẹ để duy trì sự thoải mái trong các chuyển động lặp đi lặp lại. Nội dung hướng đến cảm giác mượt mà và tự nhiên.